Leven met meer veerkracht en innerlijke rust, in verbinding met jezelf en de natuur, ongeacht wat je nu tegenhoudt.
“Het leven geeft ons soms stormen, maar hoe we erin bewegen bepaalt hoeveel ruimte er overblijft voor rust.”
Stress, onrust en tegenslag kunnen je wereld doen schudden en beven.
Je raakt het overzicht kwijt, voelt je snel overprikkeld en hebt soms het gevoel dat je vooral aan het overleven bent.
Toch is het mogelijk om je leven weer ruim, licht en helder te maken.
Door stil te staan bij wat wél werkt, nieuwe gewoontes te omarmen, jezelf niet langer voorbij te rennen en de natuur als bondgenoot te gebruiken, ontstaat er stap voor stap meer rust.
Je leert opnieuw luisteren naar je lichaam, je grenzen te bewaken en jezelf met mildheid te benaderen.
Niet perfect—wel echt, haalbaar en down-to-earth.
Je bent een mens met veerkracht, mogelijkheden en een natuurlijk vermogen tot herstel.
Met een combinatie van binnen- en buitensessies help ik je:
-
Je hoofd te kalmeren en stress te verminderen
-
Diverse ontspanningstechnieken
-
Weer in contact te komen met je lichaam
-
Beter te ademen
-
Veerkracht en alertheid te ontwikkelen via koude exposure
-
Praktische tools toe te passen voor meer energie en balans
-
Verbinding te maken met jezelf en de natuur
-
Te voelen wat jij nodig hebt
Een traject op maat: zo werk ik met jou
Ieder mens is uniek, daarom is elk traject volledig op maat. Binnen en buiten combineren we diverse disciplines zodat jij rust, balans en veerkracht ervaart. Daarbij werk ik vanuit erkenning en herkenning, met een luisterend oor voor jouw persoonlijke verhalen en levensvragen. Mijn visie is gebaseerd op empowerment: jij krijgt tools en inzichten om zelf de regie over je leven terug te pakken.
Waarom kiezen voor de Kalmte kamer?
-
Persoonlijk en op maat: alle oefeningen en sessies worden afgestemd op jouw situatie, doelen en grenzen.
-
1-op-1 begeleiding: geen groepsdruk, geen verhalen van andere deelnemers, volledige aandacht voor jou.
-
Direct toepasbaar: praktische oefeningen die je meteen kunt gebruiken in je dagelijks leven.
-
Geen urenlange thuisbeoefening: alles is haalbaar en concreet, afgestemd op jouw tempo en mogelijkheden.
-
Holistisch en ervaringsgericht: mindfulness, ademwerk, lichaamsbewustzijn, beweging, natuur en coaching in één traject.
-
Resultaatgericht: je leert stress los te laten, energie te herstellen en duurzame rust en balans te creëren.
-
Bij De Kalmte Kamer gaat het niet om hoe “goed” je mindfulness kunt beoefenen, maar om meer rust, helderheid en kracht in je leven ervaren — op jouw manier, op jouw tempo.
Maak een afspraak voor een kennismaking
Nadat het formulier is verstuurd neem ik z.s.m. contact op voor een kennismakingsgesprek.
Wie is Perry?
Perry groeide op op een woonboot in het Groene Hart, omringd door water, lucht en natuur. Die omgeving leerde hem al vroeg dat het leven meebeweegt met de seizoenen: soms rustig en licht, soms rauw en weerbarstig. Dat bleek een waardevolle les, want net als voor ieder mens kwamen ook op zijn pad pijn, tegenslag en onverwachte wendingen voorbij.
Het leven liet zich niet altijd van zijn makkelijkste kant zien. Er waren periodes heftig trauma, mentale belasting, stress, zorgen binnen het gezin, blessures en uiteindelijk chronische pijn door fibromyalgie en het syndroom van Tietze. Wat op den duur resulteerde tot Burn-out en arbeidsongeschiktheid.
Niet uitzonderlijk, wel ingrijpend. Want hoe je het ook wendt of keert: pijn en tegenslag horen nu eenmaal bij het leven. Niemand komt er helemaal omheen.
Wat hij gaandeweg ontdekte, is dat blijven vechten vaak meer energie kost dan het oplevert. Strijd maakt gespannen, terwijl ontspanning juist ruimte geeft. Door te vertragen, te ademen en te accepteren wat er op dat moment is, werd het leven niet ineens pijnvrij, maar wel leefbaarder. Kalmte bleek geen luxe, maar een praktisch gereedschap om vooruit te komen.
Mindfulness, ademhaling en tijd in de natuur hielpen hem om weer steviger in zijn lijf te landen. Niet zweverig, maar heel concreet: beter slapen, meer overzicht, minder stress. Weerbaarheid zit niet in hard zijn, maar in soepel blijven.
Vanuit die houding durfde hij ook nieuwe ervaringen aan. Zo beklom hij tijdens een Wim Hof-expeditie in korte broek een besneeuwde berg. Niet om stoer te doen, maar uit nieuwsgierigheid: wat gebeurt er als je vertrouwt op adem, focus en luisteren naar je lichaam? Sindsdien zijn koude-exposure en aarding vaste, nuchtere onderdelen van zijn leven, altijd binnen zijn eigen grenzen.
Creativiteit loopt als een lichte rode draad door alles heen. Hij schrijft (onder andere kinderboeken), maakt muziek en bedenkt verhalen en beelden die iets losmaken. Die creatieve blik neemt hij ook mee in zijn begeleiding: hij denkt mee, kijkt anders en helpt mensen hun eigen gebruiksaanwijzing te ontdekken.
Vandaag begeleidt hij mensen die merken dat het leven soms te veel vraagt. Mensen die vastlopen, pijn hebben of simpelweg weer wat rust willen in hun hoofd en lijf. Vanuit herkenning, zonder oordeel. Zijn boodschap is eenvoudig: je bent niet kapot, en je hoeft niet “gerepareerd” te worden. Je kunt leren omgaan met wat het leven je geeft.
Zijn begeleiding is een toegankelijke, persoonlijke mix van:
-
kalmte & stressreductie
-
mindfulness & ademwerk
-
coaching en levensvragen
-
natuur, bosbaden & aarding
-
koude-exposure
-
zachte beweging & lichaamsbewustzijn
-
voedings- en leefstijladvies
-
creativiteit & perspectief
Wat hij zelf heeft ervaren, geeft hij graag door: het leven hoeft niet perfect te zijn om goed te voelen
Door kalmte te omarmen ontstaat ruimte voor rust, veerkracht en zelfs plezier — precies daar waar je nu staat.
Expertise en ervaringen
-
Opleiding (MBSR) Mindfulness trainer- Balansante Mindfulness Instituut 2017
-
Opleiding Hatha Yoga Teacher Course (200hrs) 2016
-
Pranayama Ademhalings Masterclass weekend 2016
-
Wim Hof Methode winter experience by Mindflift Kasper v/d Meulen Polen 2015
-
Sedona Methode Masterclass weekend 2016
-
Pijn revalidatie traject 2014
-
Mindfulness 8 weekse MBSR training 2005
-
Eigenaar Yoga studio Positive Flow Yoga 2016-2022
-
Eigenaar Mindfulness praktijk 2017 tot op heden
-
Training Werken met eigen ervaring - Stichting Kernkracht 2024
-
Training Ervarings coach - Stichting Kernkracht 2024