Herstel & Balans Traject

Traject: Herstel & Balans

Individueel traject

​

Voel je dat het leven te veel van je vraagt? Dat stress, spanning of lichamelijke klachten je beperken in hoe je wilt leven? Of merk je dat je opbrandt en dat je energie en veerkracht afnemen? Het Herstel & Balans-traject helpt je stap voor stap weer in contact te komen met jezelf en je omgeving. Rust, kracht en verbinding vormen de kern van dit ervaringsgerichte traject. Het is zowel geschikt voor mensen met burn-outklachten als voor wie preventief wil werken om overbelasting te voorkomen.

Voor wie is dit traject?

​

Het traject is geschikt voor jou als je:

• stress, spanning of mentale belasting ervaart die je dagelijks leven beïnvloedt

• fysieke klachten, vermoeidheid of burn-outklachten hebt

• het gevoel hebt de verbinding met jezelf of je omgeving te verliezen

• je energie, focus en veerkracht wilt herstellen

• openstaat om uit je comfortzone te stappen, nieuwe ervaringen aan te gaan en een nieuwe mindset te ontwikkelen
   

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness, ademwerk of lichaamsbewustzijn. Alles wordt stap voor stap en binnen jouw grenzen aangeboden.

​

Wat kun je verwachten?
Het Herstel & Balans-traject is een individuele begeleiding die meerdere disciplines combineert om rust en herstel te ervaren op lichaam, geest en zintuigen.

We werken onder andere met:

• Mindfulness & ademwerk – leer je aandacht te richten, stress te verminderen en je hoofd tot rust te brengen

• Zachte beweging & lichaamsbewustzijn – herstel energie, mobiliteit en vitaliteit

• Natuurbaden & aarding – voel de verbinding met jezelf en de natuur, versterk veerkracht

• Koude-exposure (optioneel) – stimuleer alertheid, doorbloeding en energieniveau

• Voeding & leefstijl – praktische tips voor herstel, energie en dagelijks welzijn

• Coachinggesprekken – reflectie, persoonlijke inzichten en begeleiding bij het ontwikkelen van een nieuwe mindset en het durven stappen uit je comfortzone
   

Binnen- en buitensessies worden gecombineerd om het effect te versterken: sessies in een rustige binnenruimte voor focus en mindfulness, gecombineerd met buitenactiviteiten die je letterlijk en figuurlijk in beweging brengen en uitdagen om nieuwe ervaringen op te doen
 

Werkboek & oefeningen

​

Tussen de sessies door ontvang je praktische oefeningen en tips:

• adem- en ontspanningsoefeningen

• zachte bewegingsoefeningen (Somatic exersise)

• mindfulness- en reflectieopdrachten

• voedings- en leefstijltips

• aardingsoefeningen en, indien gewenst, koude-exposure routines
   

Alles is laagdrempelig, concreet en gericht op het direct toepassen in je dagelijks leven. Zo leer je stap voor stap buiten je comfortzone te treden en je mindset te versterken.
 

Jouw persoonlijke Herstel & Balans plan

​

Aan het einde van het traject werk je samen met de begeleider een persoonlijk plan uit. Dit plan is afgestemd op jouw leven en behoeften en bevat een mix van:

• mindfulness en ademhaling

• lichaamswerk en beweging

• natuur en aarding

• koude-exposure en energiemanagement

• reflectie, coaching en leefstijltips
   

Het plan helpt je om duurzaam rust, kracht en balans te behouden, burn-out klachten te verminderen of te voorkomen, én moedigt je aan om te groeien door nieuwe ervaringen en een bewuste mindset.

​

Jouw investering in rust en balans:

​Herstel & Balans-traject – 5  individuele sessies van 1,5 uur

Prijs: €495,-

​

Dit zit inbegrepen:

• Persoonlijke begeleiding op maat

• Mindfulness en ademwerk

• Lichaamsbewustzijn en zachte beweging

• Natuurbaden en aarding

• (Optioneel) koude-exposure

• Coachinggesprekken en mindsetontwikkeling

• Werkboek met oefeningen en praktische tips

• Persoonlijk Herstel & Balans Plan
  ✅ Gratis online kennismakingsgesprek (30 min)
   

Ontdek samen of dit traject bij jou past, zonder verplichtingen.

Zet de eerste stap naar meer rust, energie en duurzame balans in je leven.