Mindful Reset Traject

 

Traject: Mindful Reset

Individueel traject

​

Voel je dat het leven te veel van je vraagt? Sta je vaak “aan”, heb je weinig rust in je hoofd of lijf, of merk je dat stress en spanning zich blijven opstapelen? Het Mindful Reset-traject is ontwikkeld om je op een toegankelijke, nuchtere manier weer terug te brengen naar rust, balans en helderheid.

In drie individuele sessies leer je in 3 sessies hoe je je adem, lichaam en aandacht kunt resetten. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen op wat jij nodig hebt. Dit traject helpt je om spanning los te laten, energie te herstellen en weer grip te krijgen op je dagelijkse leven.

​

​Dit traject is geschikt voor jou als je:

​

• stress, onrust of mentale overbelasting ervaart

• moeite hebt met ontspannen of herstellen

• leeft met pijn, vermoeidheid of fysieke spanning

• vastloopt en weer helderheid wilt

• verlangt naar meer rust, focus en veerkracht
   

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of ademwerk. Alles wordt stap voor stap en binnen jouw grenzen aangeboden.

Wat kun je verwachten?

​

Het Mindful Reset-traject bestaat uit drie persoonlijke sessies, afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid. We werken met een combinatie van binnen- en buitenwerk, zodat rust niet alleen iets wordt wat je begrijpt, maar vooral iets wat je ervaart.

​

De sessies kunnen bestaan uit:

​

• mindfulness en aandachtstraining

• ademhalingsoefeningen voor ontspanning en energie

• zachte beweging en lichaamsbewustzijn

• natuurbeleving, aarding en (optioneel) koude-exposure

• reflectie en coaching
   

Alles gebeurt in een veilige, rustige setting — zonder druk, zonder prestatie.

​

​

De kracht van resetten

​

Een reset betekent niet dat je opnieuw moet beginnen, maar dat je even stopt, herstelt en opnieuw afstemt.
Je leert signalen van stress en overbelasting herkennen en krijgt praktische handvatten om hier direct iets mee te doen. Zo ontstaat er meer ruimte in je hoofd, ontspanning in je lichaam en helderheid in je keuzes.

Kalmte vormt de basis. Van daaruit wordt het makkelijker om vooruit te bewegen, zonder te vechten of te forceren.

​

Praktisch & toepasbaar

​

Tussen de sessies door krijg je eenvoudige oefeningen mee die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven. Geen ingewikkelde routines, maar kleine, haalbare stappen die echt verschil maken.

Na afloop van het traject heb je:

​

• meer rust in je hoofd en lijf

• beter contact met je adem en lichaam

• praktische tools om stress te reguleren

• meer helderheid en energie

• een persoonlijk anker om op terug te vallen
   

Jouw moment van herijking

​

Het Mindful Reset-traject is een uitnodiging om even pas op de plaats te maken. Om opnieuw te voelen waar je staat en van daaruit bewuste keuzes te maken. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat goed zorgen voor jezelf essentieel is.

Maak vandaag nog een afspraak voor een kennismaking en zet de eerste stap naar meer rust, balans en helderheid in je leven.

​

Jouw investering in rust en kalmte

​

Mindful Reset-traject – 3 individuele sessies van 1,5 uur
Prijs: €299,-

​

Dit zit inbegrepen:

• Persoonlijke begeleiding op maat

• Mindfulness en ademwerk

• Lichaamsbewustzijn en zachte beweging

• Natuurbaden en aarding

• Coachinggesprekken en persoonlijke reflectie

• Werkboek met oefeningen voor thuis
  ✅ Gratis online kennismakingsgesprek (30 min)
   

Ontdek samen of dit traject bij jou past, zonder verplichtingen.
Zet de eerste stap naar meer rust, helderheid en balans in je leven.