Ontdek de kracht van Mindfulness & ACT
in slechts 15 minuten per dag
Herken jij dit?
Leef je al maanden of jaren met pijn die maar niet overgaat?
​
Voel je je constant gespannen, zelfs op momenten waarop je zou moeten kunnen ontspannen?
​
Kost het je steeds meer moeite om de dag door te komen, zowel lichamelijk als mentaal?
Heb je het gevoel dat je hoofd nooit écht tot rust komt?
Merk je dat pijn en stress steeds meer je leven beheersen?
Dan is deze cursus speciaal voor jou ontwikkeld.
Meer rust. Minder pijn.
Meer regie over je eigen welzijn.
​
​Ervaar meer rust, diepe ontspanning, adem vrijer en leef met meer dankbaarheid en compassie allemaal vanuit je eigen huis.
​
In deze praktische videocursus leer je in 6 heldere stappen de meest doeltreffende oefeningen uit de Mindfulness en Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Deze technieken helpen je om diepe ontspanning te vinden, je ademhaling te verbeteren en mentale ruis los te laten.
​
Heb je al langere tijd last van chronische pijn of aanhoudende spanningsklachten?
Dan is dit hét moment om te investeren in je welzijn.
​
Je hoeft geen uren op een matje te zitten. Met slechts 15 minuten per dag integreer je eenvoudig krachtige rustmomenten in je dagelijkse leven.
​
Kijk deze video en zie waarom ook jij baat
hebt bij deze cursus!
Geef jezelf vandaag al de ontspanning en rust
waar jouw lichaam al zo lang om roept!
Nu van: €67
Tijdelijk voor: €17
Marga
Fibromyalgie / Burn-out
Fijne duidelijke cursus, geen ellenlange informatie waar ik niets mee kan maar gewoon to the point. Bij de eerste oefening al direct ontspannen en voldoende tools en inzichten mee gekregen om mee verder te gaan en te werken aan mijn herstel.
Joris
Chronisch rugpijn
Deze cursus heeft mijn ogen wel degelijk geopend wat betreft het bewustzijn van lichaam en geest en hoe ik daar sturing aan kan geven. Ik kan nu meer rust in mijzelf creëren en beter omgaan met niet helpende gedachten over mijn pijn. Kortom een korte maar krachtige cursus zonder zweverigheid.
Marianne
Reumatoïde artritis (RA)
Dankjewel Perry!
Deze cursus is nou net wat ik nodig had.
Praktische oefeningen om mij weer beter te voelen en in contact te staan met mijn lichaam. En zeker een goede basis voor herstel en de omgang van mijn klachten.
In deze cursus leer jij:
Ontspannen ademhalen
In les 1 leer je het bewust inzetten van de ademhaling wat direct helpt bij het tot rust brengen van je zenuwstelsel, de sleutel tot kalmte!
​
Rust in je lijf te creëren
Bij les 2 maken we een reis door je lijf waarbij je je aandacht systematisch richt op verschillende delen van je lichaam. Naast dat het rust en ontspanning zorg je ervoor dat je lichaam en geest elkaar weer leren kennen.
Rust in je hoofd te verkrijgen
In les 3 leer je hoe je eenvoudig rust in je hoofd creëert, een onmisbare tool om je gedachten met vriendelijkheid en acceptatie tegemoet te treden.
Diep te ontspannen
In les 4 leer je een ontspanningstechniek die effectief word gebruikt om stress en spanning los te laten, de slaap te bevorderen en de symptomen van chronische pijn te verlichten.
jouw welzijn bevorderen.
les 5 staat in het teken van een begeleide visualisatie-oefening, een krachtig instrument om te werken aan ontspanning en het hanteren van stress en chronische pijn.
Dankbaarheid en compassie
Tijdens sessie 6 zullen we ons richten op het cultiveren van een gevoel van dankbaarheid en compassie, ondanks de uitdagingen die pijn met zich meebrengt.
Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die al langere tijd worstelt met chronische pijn, mentale spanningsklachten, overprikkeling of onrust en op zoek is naar een eenvoudige, effectieve manier om daar echt iets aan te veranderen
​
Slechts 15 minuten per dag
Geen urenlange meditatiesessies. Geen ingewikkelde theorie. Gewoon praktisch, toepasbaar en resultaatgericht.
​
Korte videocursus Rust in lijf en hoofd bij
chronische pijn en spanning
De basis voor herstel bij pijn en burn-out
Nu van: €67
Tijdelijk voor: €17
Onbeperkt toegang tot de weg naar een kalmer lijf en een kalmer leven
Nu met gratis E-books:
De weg naar innerlijke rust & Beter slapen
De weg naar innerlijke rust.
Dit handboek zit vol waardevolle inzichten en praktische technieken om een dieper begrip te ontwikkelen van je innerlijke rust en dient als waardevolle ondersteuning voor deze cursus.
De kunst van beter slapen.
Dit E-book helpt je te begrijpen hoe slaap in feite werkt. Hoe je met eenvoudige tips je nachtrust kunt verbeteren. Na het lezen ben je zelf in staat om ervoor te zorgen dat jou nachtrust verbeterd.
Kort en krachtig
Geen tijd of zin om uren aan online video´s te kijken? Begrijpelijk. We gaan direct aan de slag zodat je meteen kunt ervaren wat het voor je doet.
Hoi, ik ben Perry
In 2008 belandde ik in een turbulent hoofdstuk van mijn leven, doordrenkt met stress en getekend door traumatische ervaringen. Echter, het was pas in datzelfde jaar dat alles volledig ontspoorde. Gedurende een lange tijd had ik me gestaag bewogen in een baan die niet langer aansloot bij mijn ware zelf, en daarbovenop droeg ik de verantwoordelijkheid voor de zorg van een kind met autisme. De omslag kwam na een blessure die ik tijdens mijn werk opliep en uiteindelijk resulteerde in arbeidsongeschiktheid.
​
De financiële druk en het overweldigende schuldgevoel overvielen me, vooral omdat ik niet langer de activiteiten kon ontplooien waar mijn passie lag, zoals tekenen, schilderen en muziek maken. Maar nog belangrijker was het feit dat ik niet in staat was om mijn kind de benodigde zorg te bieden en bij te dragen aan het gezinsinkomen, waardoor ik het gevoel had dat ik niet langer van waarde was voor de maatschappij. In een wanhopige poging om enige vorm van controle te behouden, startte ik na een reeks operaties snel een nieuw bedrijf, zonder echter de signalen van mijn eigen lichaam te erkennen.
​
Langzaam maar zeker breidden mijn pijnklachten zich uit, totdat mijn lichaam uiteindelijk schreeuwde dat het genoeg was, en ik niet meer kon functioneren. De diagnose was confronterend en meedogenloos: een slokdarmontsteking, Fibromyalgie en het syndroom van Tietze. Nog twee jaar hield ik vol, totdat ook mijn hart protesteerde en ik geconfronteerd werd met de genadeloze realiteit van een extreme burn-out. Mijn mobiliteit was beperkt, en de pijn was ondraaglijk.
​
Vechten leek geen optie meer, en uiteindelijk gooide ik de handdoek in de ring. Maar waar begin je als je alles verliest? De maatschappelijke druk en het onbegrip van de mensen om je heen dwingen je om zo snel mogelijk weer de persoon te worden die je ooit was. Maar dit bleek gemakkelijker gezegd dan gedaan.
​
Tijdens mijn intensieve revalidatietraject ontdekte ik de transformerende kracht van stoppen, overgave, acceptatie en ontspanning. Deze vormden de kern van mijn herstel, hoewel het voor de moderne mens een uitdaging is om deze pijlers te omarmen. In die periode maakte ik kennis met Mindfulness en volgde ik een intensieve 8-weekse cursus. Hoewel deze mentaal verrijkend was, bleek het fysiek te intensief tijdens de langdurige meditaties en oefeningen.
​
Ondanks deze uitdagingen bleek ik echter veel baat te hebben bij de geleerde oefeningen. Langzaam maar zeker begon ik mijn behoeften en grenzen te verkennen. Ik ontdekte dat mijn herstel pas kon beginnen wanneer ik volledig kon ontspannen, loslaten en accepteren zonder enige vorm van verzet tegen de situatie. Ik leerde om te gaan met stress, fysieke pijn en negatieve gedachten.
​
Niet veel later verdiepte ik mezelf in de wereld van mindfulness, yoga en ademhalingstechnieken die bijdroegen aan mijn herstel. Ik liet me opleiden tot mindfulness trainer, yoga docent, ademcoach en ervaringsdeskundige. Mijn mindfulness praktijk zag het levenslicht, en ik begon anderen te begeleiden op hun pad naar herstel.
​
Ondertussen ging ik grote uitdagingen niet uit de weg en leerde dat soms vooruitgang ook ligt in het oncomfortabele, zo dompelde ik mijzelf onder in ijsbaden en liep in korte broek een besneeuwde Poolse berg op. Ik leerde veel op het gebied van biohacking, zelfontwikkeling en de optimalisatie van mijn welzijn en gezondheid.
Herstel, begreep ik, is een voortdurend proces, wellicht zelfs een levenslange reis. Ook jouw herstel begint vanuit ontspanning, acceptatie en loslaten. Nu, ondanks mijn fysieke klachten die met 80% zijn verminderd, sta ik totaal anders in het leven. Ik ken mijn grenzen, herken niet-helpende overtuigingen en gedachten, en geniet opnieuw van het leven door samen met mijn gezin mooie momenten te beleven.
Ook jij kan verandering in je leven brengen!
Wat ik kan kan jij ook, het enige wat je hoeft te doen is een eerste stap te zetten naar herstel.
Als ik bij de pakken neer had gaan zitten was ik nog geen steek vooruit gekomen en had ik me er waarschijnlijk bij neergelegd dat ik niets meer kon met alle gevolgen van dien.
​
Herstellen doe je met kleine stapjes tegelijk en is zeker geen rechte weg omhoog, maar een pad van pieken en dalen. Maar met de juiste basis en tools die ik je meegeef op jouw avontuur richting herstel zul je merken dat het makkelijker gaat.
​
Ben jij klaar om het avontuur aan te gaan en ben je bereid je eerste stappen naar herstel van chronische pijn en of burn-out vandaag nog te gaan zetten?
​
Of blijf je zitten in een wereld van ON mogelijkheden i.p.v. het heft in eigen hand te nemen en vanuit een ontspannen basis weer op zoek te gaan naar wat WEL weer mogelijk kan zijn voor jou?
​
​
Korte videocursus Rust in lijf en hoofd bij
chronische pijn en spanning
De basis voor herstel bij pijn en burn-out
Nu van: €67
Tijdelijk voor: €17
Ik hoop natuurlijk van harte dat deze cursus je iets gaat brengen.
Gemiddeld duurt het 30 dagen om een nieuwe gewoonte te integreren in je leefstijl, mocht je onverhoopt na 30 dagen geen enkele baat hebben bij deze cursus, laat dit dan weten.
Stuur een mailtje met je gegevens en je aankoopbedrag word zo spoedig mogelijk teruggestort.
​
​
​